FitCurves su osnovali 1992. godine Geri Hejvn i njegova supruga Dajen u S.A.D.-u. Uveli su novi i revolucionarni 30‐minutni program za vežbanje. Curves je otvorila 1.000 lokacija za 5 godina i proslavila 9.000 lokacija na 10. rođendan. U oktobru 2006. Curves je proslavila 10.000 otvorenih klubova na 6 kontinenata a kompanija u 2011. otvara prvi klub u Srbiji.
VEŽBA SE 30 MINUTA 3 puta nedeljno
30-minutni program vežbanja zamenjuje standardnih 90 minuta vežbanja, i sagoreva i do 500 kalorija, svaki put.
VEŽBA ZA CELO TELO
Krug: upošljava sve veće mišićne grupe, postepeno podiže puls, održava “ciljani” puls uz maksimalno sagorevanje masti.
Namenjen je ženama SVIH STAROSNIH DOBI i svih nivoa fizičke spremnosti.
DVE VRSTE VEŽBANJA U JEDNOM
Obezbeđuje da se vežbe snage i kardiovaskularne vežbe izvode u isto vreme. Postiže se dvostruki efekat: gubljenje težine i zatezanje mišića.
VRAĆA VAM SE ONOLIKO KOLIKO ULOŽITE:
- Oprema sa hidrauličnim otporom – vežbate do vašeg maksimuma,
- Bez tegova – sprave su posebno dizajnirane za žensko telo,
- Zaštita zglobova,
- Manja mogućnost povreda i upala,
- Kombinacija vežbi snage i kardiovaskularnog treninga.
NAUKA PODRŽAVA
Naučno istraživanje potvrđuje da FitCurves metoda štiti mišiće, sagoreva masti, i ubrzava metabolizam (Bejlor
Univerzitet, S.A.D. www.curves.tamu.edu )
NE MOŽETE POGREŠITI
FitCurves treneri vode svaki trening, tako da ga maksimalno iskoristite. Treneri postavljaju individualne ciljeve za
svaku članicu i prate njen napredak tokom vremena (kg, cm, % masti). Treneri, za svaku članicu, određuju “ciljani”
puls, kojeg je neophodno pridržavati se tokom treninga.
NEMA IZGOVORA
Sa preko 10.000 lokacija širom sveta, FitCurves vam omogućava da se pridržavate svoje rutine vežbanja. Članice,
sa FitCurves članskom kartom, mogu vežbati u bilo kom klubu na svetu.
MEĐUNARODNO PRISUSTVO
Posle ekspanzije u Americi i Kanadi, prva međunarodna tržišta su bili Španija i Meksiko. Trenutno posluje širom zapadne Evrope. Dolazak u Srbiju deo je korporativne strategije za razvoj u centralnoj i istočnoj Evropi. Za sad, u regionu, FitCurves posluje u Ukrajini, Džordžiji, Bugarskoj, Rumuniji, Grčkoj, Poljskoj i Češkoj. Njen eksplozivan rast se nastavlja.
ZAŠTO SE FITCURVES RAZLIKUJE?
- Nudi jedinstven 30‐minutni trening za celo telo,
- Individualni fitnes profili i programi,
- Treneri vode svaki trening,
- Kružni sistem vežbanja upošljava sve veće mišićne grupe,
- Oprema specijalno dizajnirana za žensko telo – nema tegova,
- Članarina važi u bilo kom Curves klubu na svetu,
- Neograničen broj dolazaka, i
- Fleksibilno vreme početka treninga.
FitCurves omogućava da se učlanite kad god poželite. Članarina vas ne ograničava kada ni koliko puta nedeljno možete da trenirate. Na raspolaganju su vam sprave ali i parteri/strunjače na kojima radite vežbe koje zadaje trener. Treniranje je podeljeno na stanice: jedna stanica traje 30sec – prelazi se sa sprave na parter/sa partera na stanicu, i tako radite tri kruga. Teretana poseduje i tuševe, svlačionicu.
Klub se nalazi u Beogradu, na Vračaru (Dubljanska 23). Nakon svakog meseca: članice se mere, dobijaju ih odštampane i tako konstantno prate svoje rezultate, čime se dodatno motivišu. Nagrađuju se poklonima zvezdice kluba – najvrednije članice.
Ovom prilikom želimo da vas nagradimo. Ostavite komentar ispod teksta i učestvujte u nagradnoj igri do 21. decembra. Najbolji komentar će osvojiti tri treninga. Naravno, treninzi su namenjeni ženskoj osobi. O teretani saznajte više na njihovom sajtu, facebook strani, instagram profilu ili putem broja telefona 011/3830-183. Ukoliko posetite FitCurves, ne zaboravite da se čekirate na foursquare aplikaciji.
1. sprava za grudi, leđa 2. nožna ekstenzija,fleksija
1. rameni potisak 2. biceps, triceps
Ne zaboravite da posle svake serije trbušnjaka uradite i vežbe za leđa
Ponedeljkom se rade vežbe za zadnjicu i noge