Jesenji meseci predstavljaju svojevrsni izazov za kožu. To je period kada je koža izložena različitim spoljašnjim uticajima. Nakon dugotrajnog izlaganja suncu tokom toplih letnjih dana, koža je sada suočena sa vetrom, nižim temperaturama, suvim vazduhom u zatvorenim prostorijama i konstantno je u toploj odeći. Sve ove promene utiču na metabolizam, te se koža ne hidrira u dovoljnoj meri i ne proizvodi potrebnu količinu lipida. Tako isušena koža zahteva posebne proizvode za negu, koji će joj pomoći da povrati vlažnost i stimulisati njene prirodne zaštitne funkcije.
NIVEA Body Milk
Jedinstvena formulacija NIVEA Mleka za telo, svojom bogatom teksturom, efikasno hidrira kožu i hrani je negujućim uljima. Pruža vrhunsku negu i 24 sata hidratacije za primetno nežniju i neodoljivo glatku kožu.
NIVEA Mleko za telo
Bogata formulacija, intenzivno hidrira i neguje suvu kožu hranljivim bademovim uljem, čineći je svilenkasto mekom.
Vrhunska nega kože 24 sata.
Odvojite malo vremena za sebe
Istraživanja su pokazala da je dovoljno da sebi posvetite svega par minuta dnevno, kako biste revitalizovali svoju mentalnu energiju i pokrenuli se – ali te dragocene trenutke morate mudro i pažljivo iskoristiti. Upravo tim pitanjima, intenzivno se bavila i Paula Davis-Laack. Paula je internacionalno priznata književnica i stručnjak za rešavanje problema stresa. Nakon uspešno odbranjene magistarske teze iz oblasti primenjene pozitivne psihologije na univerzitetu u Pensilvaniji, osnovala je Davis Laack institut za stres i počela da drži treninge profesionalcima širom sveta. Svoj program kojim uspeva da motiviše ljude, upotpunila je sa pet koraka koji im na jednostavan način pomažu da se opuste, izbore sa stresom i povrate energiju.
Paula Davis-Laack
STOP – Kada ste pod stresom, zastanite na trenutak i usredsredite se na sebe
Stanite – Tako je važno da duboko udahnete – Osmatrajte (analizirajte situaciju i pažljivo oslušnite svoje telo), a zatim – Produžite dalje.
Kreirajte svoje male rituale i motivišite se rečenicama “ako… onda…”
Ustanovite navike uz pomoć kojih ćete brže stići do svog cilja. Na primer: Ako je danas ponedeljak, onda uveče idem u tereatnu. Ili… Ako je 3 sata poslepodne, onda je pravo vreme da popijem šolju zelenog čaja.
Prizovite pozitivne misli
Odvojite malo vremena kako biste se podsetili šetnje po plaži, tople kupke koja vas čeka uveče ili neodoljivog mirisa vašeg omiljenog proizvoda za negu tela.
Priuštite sebi male trenutke opuštanja
Posvetite određeno vreme isključivo sebi i ciljevima koje želite da postignete. Svakoga dana izdvojite neki trenutak za sebe, na primer kako biste nesmetano nalakirali nokte ili malo odremali.
Prepustite se nežnim dodirima
Telesni kontakt je odličan za oslobađanje od stresa. Prilikom dodira dolazi do oslobađanja oksitocina, hormona koji doprinosi relaksaciji, vezivanju, stvaranju poverenja i saosećajnosti. Zato zagrlite članove porodice ili prijatelje i dopustite svojoj koži da oseti topao i nežan dodir.